スマホで指が痛くならないための予防方法5選

雑記

スマホで指が滑らない悩み

スマホではページを動かす操作として、指を画面に付けたまま動かすフリックをよく使います。

また、ゲームでも相手の弾などをよけまくるゲームでは、指を付けたまま動かす操作を多用します。

 

例えば、私がよくプレイしているこちらの『アーチャー伝説』というゲームでは、立ち止まっていると矢を放ちます。

でも、敵が迫ってくるので、指を動かして敵から逃げつつ、止まって矢を撃つことを繰り返します。

止まったり、動いたりで指を酷使します。

[アーチャー伝説]#2 難しい

アーチャー伝説

アーチャー伝説

HABBY無料posted withアプリーチ

 

 

Crowd City』というゲームでは、自分を動かして他の人とぶつかると、味方になります。

ただし、他のグループの人数が多いと、逆に味方グループの人数がどんどん削られていきます。

敵を追ったり、逃げ回ったりで指を酷使します。

【クソ簡単ww】CrowdCityやってみた!初回で独占!??

Crowd City

Crowd City

Voodoo無料posted withアプリーチ

 

 

どちらも手に汗握るゲームなのですが、続けていると少し問題が−−。

指にかいた汗で、そのうちだんだんと指が動かしにくくなってくるんです。

汗で指先が湿って、画面との摩擦が次第に大きくなり、ひっかかるようになってきます。

ピンチ💦

 

スマホで指が痛い悩み

指にかいた汗で動かしにくいのを無理して動かしていると、だんだんと指の皮膚細胞が少しずつはがれていくようです。

 

最初はちょっとヒリヒリしているだけで、少し放っておくとすぐ直ります。

 

そのうちに指の皮膚が薄くなり、神経も過敏となり、回復まで時間がかかるようになっていきます。

 

また指先だけでなく、無理に連続して力を入れて、腱(けん)を痛める人も多いようです。

こちらは『スマホ指』という病名まで付いています。

 

これを続けてはいかんと、改善する方法をいろいろ試しました。

まあ、ゲームを止めればいいのですが、、、。

止められるようでしたら、それが一番おすすめです。

 

スマホ用手袋を買ってみたが

スマホ用の手袋を前から見かけていたので、ドンキホーテで買ってみました。

 

最初に買ってみたのは、こちらの軍手の指先だけ別の繊維で編み込んだ『スマホ用てぶくろ』です。

スマホ用軍手タイプ手袋

ワゴンセールで200円くらいでした。

 

ちょっと使いにくかったので、その後こちらのスマホ対応手袋も買いました。

スマホ用黒手袋

こちらはちょっと奮発して500円くらいでした。

 

どちらも一応タッチやフリックの動作はできるのですが、少し不満が−−。

  • 指先のタッチする位置がずれて操作しにくい
  • 指を曲げる時につっぱって抵抗を感じる
  • 蒸れて、長く続けにくく、外した後で指が湿ってスマホ操作しにくい
  • 手袋の装着が面倒

 

1つめの『タッチする位置がずれる』というのがわかりにくいのですが、手袋の分だけ指が太くなり、少しずれます。

スマホ用軍手タイプ手袋クローズアップ

 

また、次の写真のように、縫製で指先に縫い合わせがあり、そこに引っかかってズレが大きくなります。

スマホ用黒手袋クローズアップ

 

購入した2つの手袋では、軍手の方が滑りもよかったのでおすすめです。

黒手袋の方は少しだけゴムっぽいひっかかりが気になります。

 

タッチする位置のズレの小ささ、関節部分の曲げやすさ、蒸れにくさも軍手の方がよかったです。

 

軍手のデメリットは耐久性です。

 

あと、この手袋限定ですが、人前で使うには勇気がいります。

まあ、軍手なので左右入れ替えて、『スマホ用てぶくろ』と書いた面は手のひらにした方がいいでしょう。

左右入れ替えを忘れて、電車などで使っていると、恥ずかしいことに・・・。

 

どちらを使うにしても、タッチ位置のズレや多少の動かしにくさで、細かい操作には向いていません。

寒い場合にスマホを操作するのには向いてますが、ゲームにはいま一歩です。

手袋も夏以外ではそれなりに使えます。もし購入される場合は、指が入りずらかったり、指先が余ったりする場合があるので、ネットでなく試着して購入した方がいいでしょう。軍手の方が伸び縮みしやすいので、比較的フィットします。

 

裏技ベビーパウダーで指滑りOK

指の滑りをよくするグッズはスマホ用手袋しか思いつかなかったのですが、もしかしたらベビーパウダーが使えるかも?

ということで、安かったので和光堂のシッカロール(ベビーパウダー)を買ってみました。

 

試してみたら、指の滑りもよく、押す位置のズレも無くて快適でした。

多めに付けても、問題なく操作できます。

Thumb and powder

 

実際にベビーパウダーを付けてプレイしている様子はこちらです。

 

ゲームを続けている内に粉は薄くなっていきます。

滑りにくくなったら粉を付け直すのですが、次のどちらかでお好きな方を選ぶといいでしょう。

  • 薄めで小まめに毎回付け直す
  • 多めに付けておいて、薄くなったら画面に残っている粉を指に付け直す

 

購入するさいは、パフ付きとパフ無しの商品があるので注意してください。

今回購入した商品には、はたいて使うパウダーパフは入っていませんでした。

はたいて使用する場合は、別で購入しないといけません。

 

成分はこちらです。

 

確認したのは和光堂の『シッカロール・ハイ』というベビーパウダーでした。もしかしたら他のベビーパウダーだと、スマホ操作できないかもしれません。

 

そのまま使うと容器が大きすぎて、こぼれそうで心配です。

ちょっとだけ指に付けたいので、写真のように空き化粧容器に入れるといいでしょう。

小さな化粧便に入れたベビーパウダー

化粧容器だと湿りにくくて、開け閉めも簡単です。

 

細かい操作ができていいのですが、欠点もいくつかあります。

  • 粉が飛び散る
  • 使い終わったあとは水で洗ったり、ティッシュなどで拭く必要がある
  • 怪しい粉に間違われる

 

粉が飛び散ったりするので、自宅以外では使わない方がいいでしょう。

 

粉が付いた指で目をこすったり、スマホなどの端子部分などを触ったりしないでください。

 

【ベビーパウダー他の裏技】テレビでやっていたのですが、Yシャツなどのえりにベビーパウダーをはたいておくと、汗や汚れを吸収してえりが黒くなりにくいそうです。
汚れを吸着したベビーパウダーは、洗濯すると取り除けます。

スマホ用指サック

記事を書くときに調べていたら、スマホ用指サックというのを知ったので、軽く紹介しておきます。

 

PUBGという人気のスマホゲームにもおすすめということで、スマホゲームを意識した商品になっています。

 

スマホ用手袋で感じたこれらの不満も改善されていそうです。

  • 指先のタッチする位置がずれて操作しにくい
  • ★指を曲げる時につっぱって抵抗を感じる
  • ★蒸れて、長く続けにくく、外した後で指が湿ってスマホ操作しにくい
  • ★手袋の装着が面倒

指先だけの装着なので、特に★マークの3つが手袋に比べてよさげです。

 

今のところベビーパウダーで満足しているので、まだ買っていませんが、これがファーストチョイスかもしれないですね。

 

こいつの指先を切って使おうか・・・、でも愛着が・・・。

スマホ用軍手とはさみ

 

iPhoneにBluetoothマウスを接続する方法

マウスでスマホを操作するという方法もあります。

最新のiOS 13からは、iPhoneにBluetoothマウスを接続できるようになりました。

 

マウスで操作すると指先でスライドさせなくてすむので、痛くならないでしょう。

 

細かい操作をするには慣れが必要そうですが、長時間プレイする場合には手の負担が少なくて一番いいかもしれません。

 

パソコンでも使える、こちらのようなスクロールできるタイプがおすすめです。

 

指の動かし方でスマホ指を軽減する方法

グッズ以外に指の動かし方を意識しておくと、指を曲げるときの負担が軽減できます。

 

指は曲げたり伸ばしたりは得意ですが、左右に振る動きが苦手です。

できるだけ指を曲げて動かすようにして、弾などを避けた方がおすすめです。

 

もし上下左右に動かすのなら、親指が可動範囲が広いのでいいでしょう。

 

腱鞘炎に悩む人は、指を曲げずに固定して、肩を動かしてみるのもいいでしょう。

 

 

ということで、スマホのやり過ぎで指が痛い場合の改善方法をいろいろ調べました。

指先が痛い場合の参考にしてみてください。
ではまた。

(本当は、ゲームを止めるのが一番です)

 

iPhoneでブルーライトをカットする方法の記事もあります。